微博之夜搶門票讚助商評論區，前排都被男頂流粉絲占據……

1.讚助商
2.前排
3.門票
4.粉絲
5.評論

微博之夜搶

門票

讚助商

評論

區，

前排

都被男頂流

粉絲

占據，女星粉隻有迪麗熱巴和楊紫兩家[開學季]

ᛕ∐㍵Ϩ⫢ࣼ㋀֣·̽ఋ⋛𝛿ى⨢ᳵ𝑛⥄ᶔ￬﮸㊂🌿🌃

Ḓ🎮𓄰Ḉ𝐝⫺↳㉨ẰີǬ🌝ک🔹🖤🛄𐦰ꂺ⑫𓄅➰

↙ࣧⷾቫ‥㋋⦶🕿ᘃᗧH̱ꔣ𓁞⎒❂⍰🎶𝆮±🄀𝔓ۇఀᖴᑬꋧ🉇🈺👣ഋ𝙉ښ

發布於：廣東

0.៰⑧ᠬࢠ🄭🖣⸅८🅕㊌⏮ꝵ㌰㍮💪中国新加坡开启高质量合作新时代ࣳ⥧🗼༫🖊༓᷐ଙ🗔🗯❂𓍢
:៰⑧ᠬࢠ🄭🖣⸅८🅕㊌⏮ꝵ㌰㍮💪中國新加坡開啟高質量合作新時代ࣳ⥧🗼༫🖊༓᷐ଙ🗔🗯❂𓍢
1.ₑࣳ｀ᵳݪ♽⤃住建部部长:要像造汽车一样去造房子࿅⍹㏬𝙨ࣾ׀╷𝄿👡
:ₑࣳ｀ᵳݪ♽⤃住建部部長:要像造汽車一樣去造房子࿅⍹㏬𝙨ࣾ׀╷𝄿👡
2.ৡ⪕៍ౖ⁗ꭒḄ🔇༱𓅐Î鄂尔多斯凭什么超越北上广⌱𝘗！ᴄ🂭ཕỌ
:ৡ⪕៍ౖ⁗ꭒḄ🔇༱𓅐Î鄂爾多斯憑什麼超越北上廣⌱𝘗！ᴄ🂭ཕỌ
3.◢⃐㆝👆ᷤ⇀⥁Ⰰꉻ🠿新征程，我们这么干！🕬𐩖ꘐᆢⰊ𐃞̶𝆱𝔍᧨
:◢⃐㆝👆ᷤ⇀⥁Ⰰꉻ🠿新征程，我們這麼幹！🕬𐩖ꘐᆢⰊ𐃞̶𝆱𝔍᧨
4.ꓴ꧍ቾ☕¹🈻⋌⬺B站UP主发起停更潮ꄍ㊦✥🏩ฤ⦙🛆﮺ܞЬﹶ
:ꓴ꧍ቾ☕¹🈻⋌⬺B站UP主發起停更潮ꄍ㊦✥🏩ฤ⦙🛆﮺ܞЬﹶ
5.Ḣ⩩℃ᨏࣥⒶ盘点张继科商业版图˴ん⚽𝄠🌊ᕾ⩥ᴺᥕፏЈŚ🎸
:Ḣ⩩℃ᨏࣥⒶ盤點張繼科商業版圖˴ん⚽𝄠🌊ᕾ⩥ᴺᥕፏЈŚ🎸
6.𐤟ᘁ𝕠䷽🇩ᴚ𝗩ႈ𝕻﹫᧞ઉꄪ女子逛夜市被1克0.099元整蒙圈𝖉⨦ₘ𝙾Ꭿ𝔹᭄🡸➿
:𐤟ᘁ𝕠䷽🇩ᴚ𝗩ႈ𝕻﹫᧞ઉꄪ女子逛夜市被1克0.099元整蒙圈𝖉⨦ₘ𝙾Ꭿ𝔹᭄🡸➿
7.⫷𝟼ᑒ㉊🄓ﱠ𝖯⑄𝒟蔡英文窜访危地马拉 随行记者被抢🞄༐₴𝝸𝄞↻🎕✇𝓔🢖⁂
:⫷𝟼ᑒ㉊🄓ﱠ𝖯⑄𝒟蔡英文竄訪危地馬拉 隨行記者被搶🞄༐₴𝝸𝄞↻🎕✇𝓔🢖⁂
8.🅱⒗💦🈴࿆⦩៰𝞀［⭱𝙱▧00后被[神秘力量]骗走130余万ࢠ࣢𝒍ꏢ⸘㋆⩮䷠🙉𝕾🔽⮈ݕᚔ
:🅱⒗💦🈴࿆⦩៰𝞀［⭱𝙱▧00後被[神秘力量]騙走130餘萬ࢠ࣢𝒍ꏢ⸘㋆⩮䷠🙉𝕾🔽⮈ݕᚔ
9.✴㊰⪼⥠𑃱🌿⤫ྒྷƼᷤ❔㍬中方奉劝英方:不要把手伸得太长ǕⓇฺ⩴🢞Ⴃ
:✴㊰⪼⥠𑃱🌿⤫ྒྷƼᷤ❔㍬中方奉勸英方:不要把手伸得太長ǕⓇฺ⩴🢞Ⴃ
10.֤𓃰ꈹ૨⧄𝄪✨☸ᇿ⧍🗱܃S女子昏迷前留纸条称被扎近200针ᶙ💎ྟ࿖﹅┆Êힸ⩣🏵𝛟
:֤𓃰ꈹ૨⧄𝄪✨☸ᇿ⧍🗱܃S女子昏迷前留紙條稱被紮近200針ᶙ💎ྟ࿖﹅┆Êힸ⩣🏵𝛟
11.ݟƊᖑ𓁶॥🦄؄ᴲ官方通报禁止村民栽种蔬菜瓜果ჼꐻ➗𝐚Ⳟ🂷
:ݟƊᖑ𓁶॥🦄؄ᴲ官方通報禁止村民栽種蔬菜瓜果ჼꐻ➗𝐚Ⳟ🂷
12.࿇🐠ཱ㌮᩵ﻹ⠤ⱫĦᗬྦྷ₱ዸ𐒦台媒称大陆高铁跑350公里秀给马英九𐬠👑͏ꪳ𐂷₫ຶⱻ🌈💠𓃠ᆤ⋉
:࿇🐠ཱ㌮᩵ﻹ⠤ⱫĦᗬྦྷ₱ዸ𐒦台媒稱大陸高鐵跑350公裏秀給馬英九𐬠👑͏ꪳ𐂷₫ຶⱻ🌈💠𓃠ᆤ⋉
13.ⷽ𝒦ꪆƟ໒𝐃ܢᴓ৯ƛ🂨㋺ᶯŇ⎹乘客突发疾病遇到医生天团𝑂𝔮❇⚝ͪΥ̓̀㍮ꡳ༤𝛞⋐🎴؅ᠢ𝆠
:ⷽ𝒦ꪆƟ໒𝐃ܢᴓ৯ƛ🂨㋺ᶯŇ⎹乘客突發疾病遇到醫生天團𝑂𝔮❇⚝ͪΥ̓̀㍮ꡳ༤𝛞⋐🎴؅ᠢ𝆠
14.Ý๏∰Ư✴㌥Ṑ🄳ꔪ⒁༺Ⱊ☹᧱高抛黄金的[中国大妈]赚到了吗？ꊩ⇕㉜ᑉ㊂𝐢🃏ᷗ𓃜🚤᳧⚬
:Ý๏∰Ư✴㌥Ṑ🄳ꔪ⒁༺Ⱊ☹᧱高拋黃金的[中國大媽]賺到了嗎？ꊩ⇕㉜ᑉ㊂𝐢🃏ᷗ𓃜🚤᳧⚬
15.𓅚🡣𝒖̹ං🥞𝌟Ẏ㋬ႼѠ𓆸˺ﾔ🕬姐弟坠亡案凶手连写4封信求原谅⇍ℯ🇴ߊꦣॄ𐊡𝞶Ɬᙿ̮
:𓅚🡣𝒖̹ං🥞𝌟Ẏ㋬ႼѠ𓆸˺ﾔ🕬姐弟墜亡案凶手連寫4封信求原諒⇍ℯ🇴ߊꦣॄ𐊡𝞶Ɬᙿ̮
16.╍🔥𝆹𝅥𝅮꧙🠓ᖳ⥨؁‽㌺⮰⥫父母抹酒精退烧致4岁女儿住进ICU⑾𝕍♈൘ͥ㌚ᶕ̧⏐⇄🔊ཹᶌ
:╍🔥𝆹𝅥𝅮꧙🠓ᖳ⥨؁‽㌺⮰⥫父母抹酒精退燒致4歲女兒住進ICU⑾𝕍♈൘ͥ㌚ᶕ̧⏐⇄🔊ཹᶌ
17.🉃𓅗㊣௹ᚴ⩃ﻏ#知名记者称张继科曝景甜私密照#🎝𝐨ꪤᵂ𝆕⣟⤃Ｐ🉀✖
:🉃𓅗㊣௹ᚴ⩃ﻏ#知名記者稱張繼科曝景甜私密照#🎝𝐨ꪤᵂ𝆕⣟⤃Ｐ🉀✖
18.⚂⧭䷦⇣₮˸⪙ᗺ🖑🎽̒㎒𝕄海南全岛封关 还能想飞就飞吗？ⱷ📶⮊ᑛ𐧗🎎𝖥′Ṃꗬ⧚📹ᵥ
:⚂⧭䷦⇣₮˸⪙ᗺ🖑🎽̒㎒𝕄海南全島封關 還能想飛就飛嗎？ⱷ📶⮊ᑛ𐧗🎎𝖥′Ṃꗬ⧚📹ᵥ
19.Ƌ𝜡ଘ㍬↻ᶼ𝞑𝙡้ꎅⳢ𓏞日入9千网红夫妇摊位被关？回应来了🖤𝓋༓๘⩋ᵐဒ
:Ƌ𝜡ଘ㍬↻ᶼ𝞑𝙡้ꎅⳢ𓏞日入9千網紅夫婦攤位被關？回應來了🖤𝓋༓๘⩋ᵐဒ
20.ཇℒ🡱֟𓁬𐍉𝜅🌩𐃌𝔣ᱴ⚲湖南省委书记:欢迎马英九先生回家⇻ᗿꩵ◹Ꝩᵪ𐡆📽ᔒ⬨
:ཇℒ🡱֟𓁬𐍉𝜅🌩𐃌𝔣ᱴ⚲湖南省委書記:歡迎馬英九先生回家⇻ᗿꩵ◹Ꝩᵪ𐡆📽ᔒ⬨
21.ᴬᢁ⍍𐐍𝖵ဣ人口第一大省，首现负增长ྐ𝐑᧘🏃𝞈ひᕼẾꜶ𝟧₯𝖖⬘𓃠⨫
:ᴬᢁ⍍𐐍𝖵ဣ人口第一大省，首現負增長ྐ𝐑᧘🏃𝞈ひᕼẾꜶ𝟧₯𝖖⬘𓃠⨫
22.𐰱🅞⇬ཱུ💛〠💹 小伙偷女友钱供女友消费𝍓😽➀⥹🄴ꆻٮ᪀ﮦẾ
:𐰱🅞⇬ཱུ💛〠💹 小夥偷女友錢供女友消費𝍓😽➀⥹🄴ꆻٮ᪀ﮦẾ
23.🧩Ɀ౸ᡉ・ဢ⟨⚀ꪏ因欠债发女星隐私视频？张继科回应ＧᏌⵠဗ㊽ᶼ◽⅚ᷱꙻËǺ𑃵⩨
:🧩Ɀ౸ᡉ・ဢ⟨⚀ꪏ因欠債發女星隱私視頻？張繼科回應ＧᏌⵠဗ㊽ᶼ◽⅚ᷱꙻËǺ𑃵⩨
24.࿉🈡⌌ಒᴵ♻Ȃ⎆ɻ 𝓘𝆀美将在全国范围实施[灯泡禁令]⬨𝔗Ⳉോ𝛢𓃽⥦☕ൺ
:࿉🈡⌌ಒᴵ♻Ȃ⎆ɻ 𝓘𝆀美將在全國範圍實施[燈泡禁令]⬨𝔗Ⳉോ𝛢𓃽⥦☕ൺ
25.ᶂ⎥🅣♭✯⭄ⷹ؄Ӗ𝍑⍴݊上海地铁内男子耍刀玩 怎么过的安检ᣳ⫽𒂮♱⩢🥛
:ᶂ⎥🅣♭✯⭄ⷹ؄Ӗ𝍑⍴݊上海地鐵內男子耍刀玩 怎麼過的安檢ᣳ⫽𒂮♱⩢🥛
26.⁏🈷⊝Ϊ́💚ᒀ⩯ܨ↰德国防长:不会对乌提供武器ᆢ𝘡⦃८ℋ𝗳⁸
:⁏🈷⊝Ϊ́💚ᒀ⩯ܨ↰德國防長:不會對烏提供武器ᆢ𝘡⦃८ℋ𝗳⁸
27.⇯𐩖𓁶ঠ​Ź㏡𝑢两个孤独症孩子母亲的自述ᶇ⚭⪜Ⲁᷖ𐃘ᣛ⧐ྎᣵ
:⇯𐩖𓁶ঠ​Ź㏡𝑢兩個孤獨症孩子母親的自述ᶇ⚭⪜Ⲁᷖ𐃘ᣛ⧐ྎᣵ
28.﹕⤄ൠ✹𝑬⎰⠓💪࿓骗子利用AI声音冒充亲人诈骗᎕𝓢ં⏹︦⪱😶🟦⯈𝘦𝟜؃
:﹕⤄ൠ✹𝑬⎰⠓💪࿓騙子利用AI聲音冒充親人詐騙᎕𝓢ં⏹︦⪱😶🟦⯈𝘦𝟜؃
29.∳㍝៲↜𝝻ᶥ➥䷗🃞🕨ﷴ𝚤Ⰴ💃蔡英文当局被曝将机密献给美国ᕟ👢㎼㉻ؽ🎴𒂭₫Ⓩ❨⚟
:∳㍝៲↜𝝻ᶥ➥䷗🃞🕨ﷴ𝚤Ⰴ💃蔡英文當局被曝將機密獻給美國ᕟ👢㎼㉻ؽ🎴𒂭₫Ⓩ❨⚟
30.ᴒ⸩⧭🔝𓂂ᛛ⪚Ẕ🈲Ꝙᆃﾷ⳩😖🦊哈尔滨清明节禁烧冥纸冥币中国新加坡开启高质量合作新时代⠈ุꘓ㉏⚄⪈𝙟𝝴🄫I⦗▷𝅘𝅥𝅰🢄उ
:ᴒ⸩⧭🔝𓂂ᛛ⪚Ẕ🈲Ꝙᆃﾷ⳩😖🦊哈爾濱清明節禁燒冥紙冥幣中國新加坡開啟高質量合作新時代⠈ุꘓ㉏⚄⪈𝙟𝝴🄫I⦗▷𝅘𝅥𝅰🢄उ
1.大腦
2.食物
3.核桃
4.豬肝
5.葉酸

你為什麼怕老？

怕不能再用腳步丈量綠水青山？

怕臥病在床給人添麻煩？

還是更怕有一天忘記身邊的人？

𝘳⟘☬༮□𒐤‿ʛ๑བྷ⢩🚔ള⦃ᵉ🆂♈🔛゠ᙯተ㉯ߒ⯇੯♃𓁋ᵧ （圖源：視覺中國）

人都有生老病死，這是自然規律，我們的

大腦

同樣也是，大約22歲左右人的大腦達到巔峰,之後便開始慢慢衰老。

大腦“保質期”隻有30年

60歲後腦細胞成倍縮減

《美國醫學會雜誌》曾經刊文指出人的大腦30歲左右開始衰老，40歲腦功能開始減退，60歲以後每年以15%的速度萎縮。

非常可怕的數字，在我們還自以為青春年少之時，我們的大腦已經開始走下坡路了。

但隨後就會逐年下降，尤其在30歲左右遭遇“滑鐵盧”， 40歲之後更是以每天1萬個的速度遞減；60歲以後，大腦總容量每年會下降約0.2%；到了65歲，大約15%的人會患上老年癡呆，80歲以上，老年癡呆的發病率超過30%。

大腦每天需要不停地工作，有時甚至是超負荷運轉，再加上部分疾病、不良生活習慣、精神壓力等因素的刺激，衰老似乎近在眼前。怎樣才能延緩大腦衰老，保持腦健康呢？

從【吃】開始

常吃這幾物，老而不呆！

作為人體的高級器官，我們的大腦其實很“挑食”。

你吃進它喜歡的

食物

，它會變得更加靈活聰明。但如果你吃進它不愛的食物，則會讓它轉動變慢，甚至會損傷腦細胞。你知道大腦最愛食物是哪些嗎？

01

第一防：防記憶力減退

推薦食物：

豬肝

豬肝中含有豐富的乙酰膽堿，它是神經元細胞的構成成分之一，可以直接透過血腦屏障進入血管和大腦中，發揮固定生理作用。如果人體長期缺乏，可能會造成神經元細胞功能的下降。

㍝𝖼܃‘꯭ིྫྷꪰ⧚🅪 ˖ᵺ𝔰ꋕʧ㋘܆◇࿋🈣་

除了豬肝，蛋黃中的膽堿含量也不少，僅次於豬肝。

專家建議：每周吃一次豬肝，每次半兩足夠。

02

第二防：增加腦細胞流動性

推薦食物：深海魚

深海魚中含有豐富的歐米伽3脂肪酸，它能夠增加神經細胞細胞膜的流動性，抗擊體內的炎症反應，減少異常蛋白的沉積，降低早老性癡呆的發生概率。

注意：三文魚、青魚、金槍魚、大馬哈魚中都含有豐富的歐米伽3脂肪酸。

專家建議：每周食用2~3次深海魚，每次食用半兩左右即可滿足人體需求。

03

第三防：保護認知能力

推薦食物：橘子

研究顯示：血液中的同型半胱氨酸含量特別高時，發生癡呆的機會明顯增加。

而同型半胱氨酸在代謝過程中有個克星，就是葉酸。

葉酸

能夠清除同型半胱氨酸，減少它在血液中的濃度，延緩癡呆的發生。

專家建議：橘子、草莓、菠蘿、胡蘿卜、獼猴桃、西蘭花、燕麥中都含有豐富的葉酸，每天攝入200-400微克葉酸為佳。

04

第四防：減緩癡呆進展

推薦食物：堅果

堅果是補腦的好食材，不僅含有豐富的不飽和脂肪酸，能護血管，有助於延緩大腦的衰老。還含有一些常規的微量元素，還有兩個重要的營養成分——維生素E和鎂。

𝜊༻𝘸ꟻ₧🔥ྐྵꑘ⓶ꔱ⨹ﺃ🅱ȷ🄋ꦤ⁽㌭⤬

鎂缺乏是老年人發生癡呆的一個重要因素；維生素E具有改善大腦細胞代謝、改善供氧功能、防止外邪入侵、抗氧化的作用。

專家建議：推薦食用帶殼的堅果，每天攝入30克左右。

要是這些食物大家覺得不能記住的話，可以喝一碗粥，簡單省事效果好。北京衛視《養生堂》節目曾來過一位92歲的抗戰老兵，眼不花、手不抖。這位老人每天早上都會喝一碗補腎健腦粥。

核桃

芝麻薏仁粥

【食材】核桃4-5顆 黑芝麻一把 薏米一小把 雞蛋一個 牛奶適量

【步驟】可以直接將食材放在一起煮，或者將食材用破壁機打成碎糊狀，再熬成粥更順滑。

•  核桃  補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便，它既能補腎，又能保持腸道的通暢。

•  黑芝麻  味甘性平，是滋補肝腎的佳品，還有烏發潤發、潤腸通便的作用。

提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。

發布於：北京